Nutrialimentación

Información 

¿Sabías qué......?

Cuando la alimentación es buena no es necesaria la medicina, pero en cambio cuando la alimentación es mala la medicina no funciona. (Dr. Bernardo, 2020)

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La Nutrición

¿Qué aporta la nutrición al cuerpo?

Transforma y extrae los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos.A través de este  proceso, nuestro cuerpo genera la energía necesaria para poder mantener el organismo y desarrollar sus funciones. (Importancia de la alimentación y de la nutrición, 2019)

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La Alimentación

¿Qué aporta la alimentación al cuerpo?

Los alimentos contienen y aportan tanto los nutrientes esenciales como los no esenciales que el organismo sintetiza o fabrica. (Programa Pipo, 2022)

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Cómo tener una buena alimentación

Tips que nos pueden servir:

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• Tratar de comer todos los días frutas y verduras.
• Comer legumbres regularmente
•   Tomar mucha agua.
• Comer proteínas en cantidades normales.
• Consumir lácteos en porciones pequeñas.

(Aprende cómo una buena alimentación puede mejorar tu salud, 2014)

¿Qué es tener una buena nutrición?

La nutrición es un elemento fundamental de la salud ya que nos permite mantenernos fuertes y teniendo una dieta, balanceada combinada con el ejercicio físico. (Procuraduría Federel del Consumidor, 2021)

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¿Qué es la mala alimentación?

Ocurre cuando el cuerpo no obtiene suficientes nutrientes. Las causas son una dieta deficiente, trastornos digestivos u otras enfermedades. (Pérez, 2019)

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¿Cómo se puede saber cuando una persona tiene una mala alimentación?

Cuando la persona tiene:

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•                                                                                                  Acné.

• Cansancio.
• Depresión.
• Falta de energía.
• Estreñimiento.
• Evitas grupos alimenticios.

(Aurora, 2018)

Cómo solucionar el problema de mala alimentación

Comer alimentos frescos que nos proporcionen nutrientes para una mejor alimentación. Aumentar el consumo de frutas, verduras, vegetales, legumbres entre otros. (Pérez del pozo, 2020)

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¡Come sano y vive bien!

Grupo# 2

Integrantes:

Gyslaine Alvarado

Melany Chipantiza

Andreina Vera

Laura Samaniego

Linkografía:

La importancia de una alimentación (2020) La importancia de una alimentación saludable Adherencia – Cronicidad – Pacientes https://www.adherencia-cronicidad-pacientes.com/adherencia/la-importancia-de-una-alimentacion-saludable/#:~:text=%E2%80%9CCuando%20la%20alimentaci%C3%B3n%20es%20mala,tratamiento%20sino%20tambi%C3%A9n%20como%20prevenci%C3%B3n.

Programa Pipo (2022) Los alimentos. Programapipo.com http://www.programapipo.com/guia-pediatrica/los-alimentos/#:~:text=Los%20alimentos%20contienen%20y%20aportan,crecimiento%20y%20la%20actividad%20f%C3%ADsica.

Importancia de la alimentación y de la nutrición (2019) ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y DE LA NUTRICIÓN?  Quaker Perú. https://quaker.lat/pe/articulos/cual-es-la-importancia-de-la-alimentacion-y-de-la-nutricion/#:~:text=La%20nutrici%C3%B3n%20tiene%20como%20principal,organismo%20y%20desarrollar%20sus%20funciones.

Aprende cómo una buena alimentación puede mejorar tu salud (2014) Food and Agriculture Organization of the United Nations. https://www.fao.org/zhc/detail-events/es/c/214216/

Procuraduría Federal del Consumidor (2021) Para una buena nutrición, ¿Qué hacer? y ¿A quién acudir? Gob.mx. https://www.gob.mx/profeco/articulos/para-una-buena-nutricion-que-hacer-y-a-quien-acudir?state=published

Pérez, Mar (2019) Malnutrición y desnutrición: sus diferencias. Ayuda en Acción. https://ayudaenaccion.org/ong/blog/derechos-humanos/diferencias-malnutricion-y-desnutricion/#:~:text=Seg%C3%BAn%20la%20Organizaci%C3%B3n%20Mundial%20de,de%20nutrientes%20de%20una%20persona.&text=La%20malnutrici%C3%B3n%20es%20uno%20de,estas%20enfermedades%20a%20escala%20mundial.

Pérez del pozo, Paloma (2020) Los problemas más frecuentes de la alimentación y su solución. Saludterapia.com https://www.saludterapia.com/articulos/a/3182-soluciones-problemas-alimentacion-comunes.html

Segura, Aurora (2018) 12 señales de que debes cambiar tu alimentación. La Vanguardia. https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20181107/452778208505/alimentacion-senales-cambiar-dieta-acne-cansancio-depresion.html